足首・足底が膝に及ぼす影響その4

まとめます。膝外側の痛みがなかなか取れなかったら、

鏡で足を見てください。

真っすぐではなかったら、タオルギャザーをしてください。

注意点は指だけではなく足にアーチが出来上がるぐらいまで

これでは指先だけになってますからもっと曲げないと

思いっきり動かしてみてください。

これぐらい曲げて足の裏が攣りそうになるぐらい頑張ってください。

出来なければ腰や足首の関節を疑ってみましょう。

腰周辺の問題があれば筋肉を働かせることが出来にくいです。

治療とトレーニングの為に、カイロプラクティックを

利用してはいかがでしょうか。

インソールなどは、原因がはっきりしてから入れましょう。

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